Trening bramkarski. Jak trenować samemu?

W jaki sposób można trenować samemu, będąc bramkarzem? Jakie ćwiczenia można wykonać przed lub po treningu właściwym? 

– Jak trenować na boisku, będąc tam samemu? Pokażę wam pięć ćwiczeń dla bramkarza, które jesteście w stanie zrobić przed, w trakcie lub po treningu przy użyciu maksymalnie dwóch piłek i czterech pachołków – tłumaczy twórca kanału poświęconemu tematyce bramkarskiej „Szarcin”.

Więcej w materiale poniżej:

Fot. Newspix