Trening i szkolenie

Trening motoryczny z naciskiem na zmianę kierunku biegu

Profesjonalny zawodnik wykonuje sporo zwrotów podczas meczu. Aby robić to jak najlepiej, powinien szybko reagować na to, co dzieje się wokół niego. I decydować o odpowiednim momencie do wykonania zwrotu. 

Często piłkarze nie wykorzystują swojego potencjału. Chodzi tutaj głównie o wykorzystanie stawu skokowego, trójwyprostu i pracy rąk. Jedno wynika z drugiego, a drugie z trzeciego. Jeśli chcemy poprawić szybkość na boisku potrzebujemy zgrać te wszystkie elementy. Z tych powodów konstruuje trening tak, by już w rozgrzewce zadbać o prawidłową technikę wykonywania zwrotu, poprawę elastyczności i mobilności i techniki biegu – wyjaśnia Damian Radowicz, a poniżej materiał wideo z materiałem instruktażowym:

Fot. Newspix