Trening indywidualny dla środkowego pomocnika. Popraw równowagę

Jak powinien wyglądać trening indywidualny dla środkowego pomocnika? Na co warto zwrócić największą uwagę podczas jednostki treningowej?

– Trening indywidualny z Kubą, który chce lepiej przygotować się do gry w nowym klubie. Po drodze okazało się, że jest sporo braków w koordynacji czy stabilności, dlatego część treningu przeznaczyliśmy na pracę bez piłek – w programie plyometria, ćwiczenia stabilizujące, a także kilka ćwiczeń dla pomocników (i nie tylko), które możecie wykorzystać w treningu na każdym poziomie – czytamy w opisie najnowszego filmu Adriana Doleckiego.

Poniżej materiał instruktażowy:

Fot. Newspix