Jak poprawić technikę użytkową w treningu indywidualnym?

Jak poprawić technikę użytkową w treningu indywidualnym? Damian Radowicz, trener przygotowania motorycznego, proponuje kilka przykładowych ćwiczeń na poprawienie tego elementu.

– Cel treningu: przyjęcie piłki górą. W każdej części robię akcent przyjęcia górą. Progresje ćwiczeń polegają na tym, że najpierw zawodnik rzuca piłkę sam. Przyjmuje wewnętrzną, zewnętrzną częścią stopy oraz podeszwą. Następnie przechodzimy do przyjęcie w warunkach meczowych (piłka rzucona przez trenera) Zawodnik wybiera w bramkę, którą mu najwygodniej przyjąć. Trzecia faza to przyjęcie w określone przez trenera miejsca (trener podaje kolor bramki, zawodnik na tej podstawie wybiera najlepsze dla niego przyjęcie). Do tej części może być dorzucona „klepka” z uderzeniem do bramki – czytamy w opisie filmu Damiana Radowicza. Poniżej materiał instruktażowy:

Fot. Newspix