Jak poprawić szybkość w warunkach meczowych?

Jak poprawić szybkość w warunkach meczowych? Jakie ćwiczenia warto wykonać w treningu indywidualnym, żeby być bardziej zwinnym? 

W poniższym materiale zatytułowany: „bądź zwinny jak Mbappe” Damian Radowicz, czyli trener od przygotowania motorycznego pokazał przykładowy trening indywidualny dla zawodników na poprawę zwinności:

Fot. Newspix