Trenuj jak Sergio Ramos – koordynacja, zwrotność i przyspieszenie

Jakie ćwiczenia warto dodać do treningu indywidualnego, żeby być lepszym obrońcą? Jak poprawić koordynację zwrotność i przyspieszenie?

– Dziś kilka ćwiczeń dla obrońców wzorowanych na Sergio Ramosie, związanych z koordynacją, przyspieszeniem i zwrotnością. Dzięki nim z pewnością podniesiesz swoje piłkarskie umiejętności – czytamy w opisie filmu Adriana Doleckiego. Poniżej materiał instruktażowy:

Fot. Newspix