Trening i szkolenie

Praktyczne ćwiczenie dla każdego bocznego obrońcy

Jakie ćwiczenia można wykonywać w treningu indywidualnym, żeby stać się lepszym bocznym obrońcą? Na co warto zwrócić uwagę podczas pracy?

Tym ćwiczeniem symulujemy element klepki na boku boiska, przecięcie, a następnie szybkie wejście do kontry z dośrodkowaniem lub płaskim wyłożeniem piłki. Bardzo proste ćwiczenie do którego potrzebujemy min. dwóch zawodników – mówi Adrian Dolecki w swoim najnowszym filmie. Więcej w materiale poniżej:

Fot. Newspix