Trening i szkolenie

Jaki trening indywidualny można wykonać po dwutygodniowej przerwie?

Okres świąteczno-noworoczny dobiegł końca i to jest dobry czas, żeby po przerwie wrócić do treningów indywidualnych. Jaki przykładowy trening można wykonać po dwutygodniowym odpoczynku od piłki?

W dzisiejszym odcinku rozpoczynam serię OFF-SEZON, zaczynając od testów zwinności, wytrzymałości, treningu techniczno – poznawczego wprowadzającego, testów mocy i siły. Wszystko po to, aby indywidualizować i optymalizować swój proces budując krok po kroku formę na PRE-SEZON, a także kontrolowania progresu pod koniec – czytamy w opisie filmu Alana Majerskiego. Poniżej jego propozycja:

Fot. Newspix