Kilka propozycji na przedsezonowy trening indywidualny

Jak może wyglądać rutyna treningów indywidualnych w przerwie zimowej? Na jakie ćwiczenia i na jakie aspekty warto zwrócić uwagę podczas takich jednostek?

– Zobacz jak wygląda moja rutyna treningowa off-sezon. Czwartek – trening obserwacji i techniki, testy siły oraz trening motoryczny z Rafałem (footballhes). Piątek – trening ukierunkowany wpływający na aspekty motoryczne (szybkość, zwinność, movement, wytrzymałość) z elementami techniki użytkowej – czytamy w opisie filmu Alana Majerskiego. Poniżej materiał instruktażowy:

Fot. Newspix