Trening i szkolenie

Rozgrzewkowe ćwiczenia na poprawę pracy nóg

Z jakich ćwiczeń warto skorzystać, żeby odpowiednio rozgrzać nogi przed właściwym treningiem indywidualnym? Na co warto zwrócić podczas wykonywania tych zadań?

W każdym z tych ćwiczeń dbamy o to, żeby szybko i sprawnie poruszać się stopami na palcach. Nie mogą to być ociężałe ruchy z pięt, a szybkie starty z palców, ważne w piłce nożnej.  Tymi ćwiczeniami może odpowiednio ciało uruchomić przed właściwym treningiem – tłumaczy Adrian Dolecki, twórca kanału “Adi Trenuje. Poniżej jego propozycja na rozgrzewkę nóg:

Fot. Newspix