Szybkość zrywu oraz hamowanie w treningu indywidualnym

Jak w indywidualnym treningu motorycznym poruszyć i rozwinąć takie tematy jak: szybkość zrywu, hamowanie, elastyczność, technika biegu, stabilność tułowia i stopy?

– Szybkość zrywu oraz hamowanie to cel główny na tej jednostce treningowej. Cele pośrednie  to zwiększenie elastyczności, poprawa techniki biegu, poprawa stabilności tułowia, stabilności stopy. Wplatam piłkę, gdzie to możliwe by dla zawodnika były to zajęcia ciekawe i żeby czuł że warto to robić. Żeby wiedział, że to pomoże mu być lepszym zawodnikiem – czytamy w opisie filmu Damiana Radowicza. Poniżej jego propozycja na trening indywidualny:

Fot. Newspix