Trening wzmocnienia ważnych mięśni odpowiedzialnych za przyspieszenie zwrotu

Celem  treningu motorycznego jest zwiększenie sprawności zawodnika, tak by lepiej grał na boisku. Z jakich ćwiczeń warto skorzystać, żeby poprawić swoją elastyczność, wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za  przyspieszenie zwrotu i udoskonalić technikę biegu?

– Celem tego treningu jest poprawa elastyczności, wzmocnienie ważnych mięśni odpowiedzialnych za przyspieszenie zwrotu, nauka i doskonalenie techniki biegu. Najważniejszym aspektem jest budowanie solidnych fundamentów w postaci prawidłowych ruchów i budowania poprawnych nawyków. Bardzo ważne, dla mnie jest też to, żeby zawodnik cieszył się z tego treningu, a nie traktował jako nielubiana konieczność. Buduje świadomość u zawodników, żeby wiedzieli po co wykonujemy dane ćwiczenie i co ona nam da – czytamy w opisie filmu Damiana Radowicza. Poniżej jego materiał:

Fot. Newspix