Jakie są zalety i korzyści wynikające z treningu izometrycznego?

Trening izometryczny polega na maksymalnym napięciu mięśni, bez zmiany ich długości. Ćwiczenia są statyczne, izometria jest często obecna również w treningu siłowym. Jak można przeprowadzić taką jednostkę w warunkach domowych?

Jakie są zalety i korzyści wynikające z treningu izometrycznego?

– W dzisiejszym odcinku głównym tematem będzie trening izomoteryczny, jego korzyści oraz jak można go odwzorować np. w warunkach na boisku czy domowych. Zobaczycie dwa przykładowe treningi motoryczne, wskazówki od trenera Rafała do ćwiczeń, moje spostrzeżenia na temat ostatnich treningów – czytamy w opisie filmu Alana Majerskiego. Poniżej jego materiał:

Fot. Newspix