Dwadzieścia ćwiczeń na szybszą pracę nóg – trening indywidualny

W jaki sposób można pracować na szybsza pracę nóg w treningu indywidualnym. Jakie ćwiczenia mogą przyczynić się do zwiększenia twojej prędkości? Na co warto zwrócić uwagę podczas wykonywania tych zadań piłkarskich?

– W dzisiejszym filmie prezentuje 20 ćwiczeń na szybką pracę nóg oraz koordynację, która jest niezbędna podczas wydajnego oraz szybkiego biegu. Dzięki tym ćwiczeniom możemy poprawić prędkość ogólną: prędkość poruszania się podczas dryblingu, szybkość wykonywania zwodów, balansów ciałem, przyspieszenie, zmianę kierunków… Wprowadź te ćwiczenia do swojego treningu a nie będziesz na pewno żałował – zapewnia Alan Majerski. Poniżej jego materiał instruktażowy:

Fot. Newspix