Kształtowanie odpowiednich wzorców ruchowych – trening indywidualny

W jaki sposób w treningu indywidualnym można kształtować odpowiednie wzorce ruchowe, wzmacniać mięśnie ważne dla piłkarza oraz szybkość reakcji?

– Trening motoryczny dla piłkarzy. Pierwsze urywki jednostki treningowej, której celem było kształtowanie odpowiednich wzorców ruchowych, wzmocnienie mięśni ważnych dla piłkarza oraz szybkości reakcji – czytamy w opisie filmu Damiana Radowicza. Poniżej jego propozycja na trening indywidualny:

Fot. Newspix