Jak poprawić jakość gry jeden na jeden i wytrzymałość nóg?

Jak poprawić pewność siebie w pojedynkach jeden na jeden? Jakie ćwiczenia są idealne na wytrzymałość nóg i technikę przydatną w dryblingu? Na co warto zwrócić uwagę w takim treningu indywidualnym?

– W tym filmie przedstawiam ćwiczenie pomagające poprawić wytrzymałość nóg, technikę i pewność siebie w pojedynkach 1 na 1. Jedyne czego potrzebujesz do wykonania tego ćwiczenia, to mały przedmiot (grzybek, butelka, but) i piłka – czytamy w opisie filmu Adriana Doleckiego. Poniżej jego propozycja na trening indywidualny:

Fot. Newspix