Jak poprawić szybkość wielokierunkową? Poruszanie rotacyjne

W jaki sposób możemy poprawić szybkość wielokierunkową w indywidualnym treningu piłkarskim? W meczu zawodnicy często wykorzystują poruszanie rotacyjne, głównie defensorzy, gdy nagle muszą zmienić kierunek biegu o 90 stopni. Aczkolwiek napastnicy też lubią korzystać z tej techniki, gdy chcą uwolnić się od krycia broniącego.

Damian Radowicz to były piłkarz, który obecnie jest trenerem od przygotowania motorycznego. Poniżej jego propozycja na trening indywidualny skupiony na szybkości wielokierunkowej:

Fot. Newspix