Trening siłowy w plenerze, czyli alternatywa dla siłowni

Na dworze robi się coraz cieplej i warunki do uprawiania sportu w plenerze będą tylko lepsze. Jak można popracować indywidualnie nad siłą i motoryką, nie udając się na siłownię?

– Trening wzmacniający dla piłkarza powinien być stworzony kompleksowo i zawierać wzorce pchania i ciągnięcia na górę i dolne partie ciała – radzi Damian Radowicz, trener od przygotowania motorycznego. Poniżej jego propozycja na trening siłowy w plenerze:

Fot. Newspix