Trening i szkolenie

Ćwiczenie Tygodnia #169: Trening strzelecki w formie ścisłej otwartej

Tym razem #ĆwiczenieTygodnia nie w realnych warunkach treningowych, a w formie ścisłej otwartej, która przez wielu została na przestrzeni ostatnich miesięcy odsunięta w cień. Ot, popularna… STRZELBA.

OPIS ĆWICZENIA:

Zawodnicy ustawieni na wysokości trzech stref A, B i C. Celem zawodników jest wymiana podań według założonego schematu. Zawodnik B po zagraniu piłki wstecz ma za zadanie wybrać jedną ze stron, zmuszając do obserwacji zawodnika C, po to by stworzyć diagonalną linię podania i po kolejnym podaniu wstecznym następuje finalizacja.

SKRÓT VIDEO:

MODYFIKACJE

  • długość odległości pomiędzy strefami
  • określona liczba kontaktów z przyjęciem lub bez

WSKAZÓWKI I KOREKTA

  • tworzenie realnej linii podania
  • obserwacja partnera
  • finalizacja

***

Tekst powstał we współpracy z FCapp – turnieje i sparingi piłkarskie