Jak być szybszym piłkarzem na boisku? Ponad trzydzieści ćwiczeń

Czy w ogóle można poprawić swoją szybkość? Jakie ćwiczenia warto praktykować podczas treningu indywidualnego, żeby być szybszym piłkarzem? Na co warto zwrócić uwagę podczas takiej jednostki?

– „Nie da się poprawić szybkości!” Tytuł to cytat, z którym oczywiście się nie zgadzam! U mnie na treningu jest zakaz używania słów „nie da się”! Niemożliwe nie istnieje to zasada numer 1! Wielu zawodników chce biegać szybciej i efektywniej- można to zrobić, a Kacper jest najlepszym tego przykładem! Fundamentem do poprawy tego elementu jest konsekwencja i systematyczność. Na tym filmie widać jak długą drogą przeszliśmy (śnieg, deszcz, słońce, 6,16, święta, dni wolne- realizowaliśmy plan). Były momenty gorsze, była stagnacja, ale świadomość jego, jego taty i chęci z każdej ze stron przyniosły efekty – opowiada Damian Radowicz, trener od przygotowania motorycznego. Poniżej materiał wideo:

Fot. Newspix