Elementy techniki z szybkością reakcji – trening indywidualny

Jakie ćwiczenia dobrać do treningu indywidualnego, żeby efektywnie wpłynąć na całokształt techniki użytkowej? Jak pracować nad szybkością reakcji w trakcie takiej jednostki?

– Dzisiaj trening ze specjalnym gościem – Rafał Lis znanym jako Lis Pola Karnego! Część wstępna treningu była oparta na ćwiczeniach które mają pozytywnie wpłynąć na całokształt techniki użytkowej/szybkości, a ćwiczenia główne dobierałem do pozycji Rafała! – czytamy w opisie filmu Alana Majerskiego. Poniżej jego propozycja na trening indywidualny:

Fot. Newspix