Trening siłowy dla piłkarza w warunkach domowych. Od czego zacząć?

Jak powinien wyglądać prawidłowy trening piłkarza na siłowni? Od czego zacząć taką jednostkę na siłowni, gdy jesteśmy laikami, a chcielibyśmy zwiększyć siłę? Jak w warunkach domowych pracować nad tym elementem?

– Przygotowanie motoryczne nie jest celem samym w sobie. celem jest to, żebyś był lepszym piłkarzem. Siła z martwego ciągu da ci więcej na boisku, bo będziesz bardziej stabilny, szybszy. W tym układzie twoje ciało nadąża za tym, co chce zrobić głowa – mówi fizjoterapeuta, który podzielił się swoją wiedzą na kanale „Lis Pola karnego”. Poniżej kobyłka wiedzy o treningu motorycznym i siłowym oraz przykładowe ćwiczenia:

Fot. Newspix