Ćwiczenie Tygodnia #179: Rozgrzewka z akcentem otwarcia gry
Po ostatnich ćwiczeniach skupionych wokół fazy finalizacji gry, pora na otwarcie. Dzisiejsze #ĆwiczenieTygodnia to rozgrzewka, z akcentem na rozpoczęcie od bramkarza – ten moment powtarzany jest w trakcie meczów wielokrotnie.
OPIS ĆWICZENIA:
Rozgrzewka z akcentem otwarcia gry. Zadanie rozpoczyna zawodnik ćwiczeniem na drabince koordynacyjnej, który następnie wybiega na pozycję w bocznym sektorze boiska. Tam otrzymuje podanie od bramkarza i sam odgrywa do kolegi wzdłuż linii bocznej. Ten zagrywa futbolówkę do zawodnika wychodzącego z połowy boiska. W tym momencie następuje podane krzyżowe do niżej ustawionych graczy, którzy kończą podaniem do bramkarza.
SKRÓT VIDEO:
CELE
- technika podania
- koordynacja
- kontrola przestrzeni
WSKAZÓWKI I KOREKTA
- dodatkowo zawodnicy mogą wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe w środkowej części ćwiczenia
***
Tekst powstał we współpracy z FCapp – turnieje i sparingi piłkarskie
KOMENTARZE DODAJ KOMENTARZ