Proste ćwiczenia poprawiające balans ciała – trening indywidualny

Dlaczego warto pracować nad poprawą balansu ciała? Jak się to przydaje na boisku? Jakie ćwiczenia można stosować, żeby ten element poprawić? 

Proste ćwiczenia poprawiające balans ciała – trening indywidualny

–  W tym filmie przedstawiam kilka prostych ćwiczeń na poprawę balansu ciała. „A NA CO MNIE TO?” Ano na to, że w piłce nożnej rzadko kiedy korzystamy z dwóch nóg jednocześnie, większość boiskowych czynności wykonujemy, balansując (krótko, bo krótko, ale jednak) tylko na jednej nodze. Jeśli zdarzyło się więc tak, że niejednokrotnie zostałeś przepchnięty przez słabe trzymanie się na nogach, ten film może Ci się przydać — zapowiada swój materiał Adrian Dolecki. Poniżej jego propozycja na trening indywidualny:

Fot. Newspix