Jak być szybszym na boisku? Trening szybkości z Remigiuszem Rzepką

Co zrobić, żeby być szybszym na boisku? Jak poprawić przyśpieszenie? Dlaczego szybkość w piłce nożnej jest tak ważna?

„Szybkość w piłce nożnej jest jedną z kluczowych zdolności motorycznych, decydującą o skuteczności i efektywności w grze. Na szybkość w piłce nożnej składa się kilka kluczowych aspektów takich, jak: technika poruszania się podczas lokomocji, zdolności motoryczne, które decydują o szybkości, moc czy też siła eksplozywna, operowanie piłką oraz decyzyjność w grze, czas reakcji na to, co robi przeciwnik, a także na to, co my potrafimy stworzyć w trakcie poszczególnych faz gry” – mówi w poniższym materiale Remigiusz Rzepka, trener przygotowania motorycznego i fizjoterapeuta:

Fot. Newspix