W jaki sposób zaplanować trening indywidualny po powrocie po kontuzji?

W jaki sposób zaplanować trening indywidualny po powrocie po kontuzji? Na co należy zwrócić uwagę przy planowaniu? Co jest najważniejsze w indywidualnej pracy po dłuższej przerwie?

– W epizodzie dziewiątym zobaczycie, w jaki sposób układam plany treningowe dla osób, które wracają po kontuzjach, ale także cały trening (połączenie treningu motorycznego z piłkarskim) – czytamy w opisie filmu Alana Majerskiego, a poniżej materiał z szczegółowymi informacjami na temat planowanie treningu indywidualnego po kontuzji:

Fot.

Obserwuj @ADobruchowski