Ćwiczenie Tygodnia #11: Podanie piłki bocznego obrońcy w strefie niskiej

Jakiś czas temu recenzowaliśmy najnowszy suplement Narodowego Modelu Gry PZPN – Trening Pozycyjny. Jako że bezpłatne egzemplarze tej publikacji rozdawane są na konferencjach Akademia Grassroots, w dzisiejszym odcinku cyklu „Ćwiczenie Tygodnia” prezentujemy przykładowy środek TP.

Ćwiczenie Tygodnia #11: Podanie piłki bocznego obrońcy w strefie niskiej

Pod lupę wzięliśmy grę bocznych obrońców w strefie niskiej. A konkretnie elementy przyjęcia i podania przez nich piłki. W nomenklaturze nowego NMG to ćwiczenie 2/3.A1.

OPIS ĆWICZENIA:

Do realizacji ćwiczenia potrzeba trzech graczy. Po zagraniu piłki od trenera boczny obrońca ma za zadanie przyjąć futbolówkę kierunkowo wzdłuż linii (a wcześniej oczekiwać zagrania w pozycji otwartej) i zagrać ją w jedno z trzech opcjonalnych miejsc – do jednej z dwóch małych bramek lub do trenera.

Progresją tego ćwiczenia jest zagranie w ruchu po „klepce” z partnerem oraz  gra z biernym przeciwnikiem.

SCHEMATY:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

Na ustawienie początkowe zawodnika. Pozycja otwarta daje mu możliwość odpowiedniego przyjęcia piłki wzdłuż linii bocznej boiska.

Ponadto ćwiczenie należy wykonać w bocznym sektorze boiska, w przestrzeni mu dedykowanej. Powtarzalność ma sens tylko wtedy, gdy odbywa się ono tam, gdzie podobne sytuacje mieć miejsce będą podczas meczu!

DLACZEGO TO ĆWICZENIE PRZYPADŁO NAM DO GUSTU?

Cały „Trening Pozycyjny” opiera się na formach powtarzalnych, nieco wyizolowanych od gry właściwej. Niemniej jako dodatek do codziennej rutyny najlepszych zawodników widzimy duży potencjał, by takie zajęcia przyniosły efekty. Kilkadziesiąt zagrań do dalszej bramki na przykład powinno wyrobić w zawodniku nawyk dokładnego podania górą „po linii”, co w meczu przydawać mu może się niezwykle często.

***

Macie jakieś pytania lub zastrzeżenia odnośnie ćwiczenia? Napiszcie na przemyslaw.mamczak@weszlo.com.