Ćwiczenie Tygodnia #40: Utrzymanie piłki z wymiennością pozycji

Poprzez gry na utrzymanie piłki możemy zaakcentować większość treningowych zagadnień. Dzisiejsze #ĆwiczenieTygodnia skupione będzie właśnie na takiej grze w przewadze, w której zawodnicy muszą odpowiednio zareagować po stracie i przejęciu piłki – rotując się z kolegami z drużyny.

Ćwiczenie Tygodnia #40: Utrzymanie piłki z wymiennością pozycji

OPIS ĆWICZENIA:

Pole gry w rozmiarze 25x15m. Dwa zespoły po 6 zawodników, ustawione jak na animacji, gra 3v3 wewnątrz oraz po 3 partnerów na obwodzie pola gry. Zawodnicy wewnątrz starają się utrzymać piłkę w posiadaniu. Dodatkowo mogą grać z partnerami ustawionymi na obwodzie pola gry. Po każdym zagraniu z partnerem na obwodzie, następuje płynna zamiana miejsc, a zawodnik który wchodzi do środka pierwsze podanie musi wykonać do jednego z kolegów wewnątrz, nie może od razu zagrywać do innego partnera na obwodzie pola gry. Opcjonalnie można wprowadzić limity kontaktów np. max. 2-3. Można również punktować za kolejną liczbę podań np. 6 podań to 1 punkt, bądź wprowadzić punktację na za każdą zmianę zawodnika na obwodzie pola gry.

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

– umiejętność gry w przewadze liczebnej (odpowiedni ruch – tworzenie linii podań, wychodzenie z cienia zawodnika, zmiana kierunku gry, percepcja)
– wymienność pozycji, rotacja na obwodzie, dwójkowe zmiany miejsc
– komunikacja
– reakcja po odbiorze piłki (dokładne pierwsze podanie po odbiorze, wyjście spod pressingu podaniem, odbudowanie pozycji do gry w ataku – duże odległości)
– reakcja po stracie piłki (doskok do zawodnika z piłką, odcięcie linii podań do partnerów, zwłaszcza tych na obwodzie pola gry)

CEL ĆWICZENIA

Głównym celem gry jest utrzymanie piłki w posiadaniu, grając w przewadze liczebnej 6v3. Jednym z elementów, który ma to ułatwić jest ciągły ruch zawodników, który jest niezbędny w tej formie gry. Zawodnicy nie grają na pozycjach, tylko chwilowo na nich przebywają. Zmusza ich do tego zasada obowiązkowej rotacji obwodowych. Oprócz tego występuje wiele momentów (faz przejściowych), w których zawodnicy muszą szybko zareagować np. doskok po stracie lub dokładne podanie po odbiorze.

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym