Trening i szkolenie

Ćwiczenie Tygodnia #45: Zachowanie obrońców przy dośrodkowaniach

Ustawienie ciała, kontrola przeciwnika, odpowiedni timing? Jak obrońcy powinni zachowywać się w polu karnym przy dośrodkowaniach? To detale, które dostrzegają tylko najlepsi trenerzy. Dzisiejsze  #ĆwiczenieTygodnia pozwala je wyeksponować.

OPIS ĆWICZENIA:

Ćwiczenie odbywa się na połowie boiska. Czwórka obrońców ustawiona w linii wykonuje różne ćwiczenia koordynacyjne w kierunku linii środkowej boiska. Po wykonaniu ćwiczenia zawodnicy muszą obiec tyczkę i jak najszybciej wrócić w pole karne, aby tam interweniować podczas dośrodkowania z jednej lub drugiej strony. Określenie reakcji oraz zadań dla obrońców w trakcie dośrodkowania musi zakreślić trener. Podpowiedzi można szukać w Narodowym Modelu Gry PZPN.

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

– atak na piłkę w powietrzu w swoim sektorze gry
– wybicie piłki w najwyższym możliwym pułapie (zasięgu) dla zawodnika – odpowiedni timing
– komunikacja między zawodnikami
– określenie priorytetów stref, aby zawodnicy wiedzieli jakich rozwiązań szukać a jakich unikać

CEL ĆWICZENIA

Głównym celem tego ćwiczenia jest doskonalenie współpracy obrońców przy dośrodkowaniach. Każdy z obrońców w zależności od swojego ustawienia w polu karnym (bliższy słupek, dalszy słupek) ma za zadanie wybić piłkę w określone miejsce, jeśli ta spadnie w jego sektor gry.

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym