Ćwiczenie Tygodnia #62: Gra pozycyjna 9v3 w dwóch strefach

Najnowsze #ĆwiczenieTygodnia to idealny środek treningowy do budowania ataku w ustawieniu 1-4-1-4-1, czyli z „szóstką” między liniami. Gra pozycyjna w przewadze 9v3 odbywa się w dwóch strefach.

Ćwiczenie Tygodnia #62: Gra pozycyjna 9v3 w dwóch strefach

OPIS ĆWICZENIA:

Pole gry około 25 x 30 metrów, podzielone na dwie równe części. Na bokach linii dzielącej całe pole na dwie części ustawione otwarte bramki o szerokości około trzech metrów. Zawodnicy ustawieni wg pozycji, jak na animacji, w strefie z piłką w przewadze 5v2 oraz w strefie bez piłki – 4v1.

Zadaniem czerwonych jest przegranie piłki do drugiej strefy, a zrealizować to mogą na dwa sposoby:
– podaniem przez jedną z otwartych bramek: 2 punkty
– przez zawodnika nr 6 (ale tylko z ograniczeniem do dwóch kontaktów, czyli otwarta pozycja, przyjęcie kierunkowe i zagranie do drugiej strefy): 1 punkt

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

– kreowanie przestrzeni poprzez szybką grę i „przesuwanie” przeciwnika
– podejmowanie ryzyka, szukając gry między broniącymi (podanie penetrujące, mijające formację)
– dystrybucja „luk”, czyli ustawianie się w świetle bramek, które tworzą dwaj broniący lub otwarte bramki w bocznych sektorach
– otwarta pozycja ciała zawodnika nr 6, który dzięki temu szybko może przenieść grę do drugiej strefy (unikanie ustawienia frontem do partnera z piłką)

CEL ĆWICZENIA:

Celem gry jest doskonalenie budowania ataku. Zawodnicy przy piłce starają się wykreować wolną przestrzeń i przygotować sytuację, w której można zagrać piłkę do drugiej strefy (progres w grze). Szukają „luk” między rywalami (podanie penetrujące) bądź korzystają z wyznaczonych otwartych bramek.

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym