Ćwiczenie Tygodnia #75: Gra 3v3 na cztery bramki ze zmianą ciężaru gry

Małe gry są z założenia bardzo intensywne i interesujące dla uczestniczących w nich zawodników. Za ich pomocą można jednak też przemycać cele taktyczne. Najnowsze #ĆwiczenieTygodnia przykładowo, poza rywalizacją w układzie 3v3, kreuje środowisko do wielokrotnych zmian i przenoszenia ciężaru gry.

OPIS ĆWICZENIA:

Pole gry o rozmiarze 30 x 20 metrów. Gra 3v3, gdzie każda z drużyn atakuje oraz broni dwóch bramek ustawionych na liniach końcowych. Dodatkowo całe pole gry podzielone jest na dwie równe części.

KLUCZOWA ZASADA dla tej gry jest taka, że zawodnicy mogą wykonać maksymalnie dwa podania wewnątrz jednej strefy (połowy pola gry) aby móc zagrać do bramki. Jeśli wymienią wewnątrz 3 podania i więcej, to aby zdobyć bramkę muszą przynajmniej raz zmienić sektor gry (zmiana ciężaru gry). Dodatkowo zespół w ataku musi zajmować w trakcie gry obie strefy, a obrońcy poruszają się dowolnie. Po stracie / odbiorze piłki zespoły automatycznie zamieniają się rolami (fazy przejściowe).

Modyfikacja:
Oprócz manipulacji rozmiarem pola gry (szersze-węższe) oraz liczby kontaktów wewnątrz jednej strefy, warto zwrócić uwagę czy zawodnicy broniący nie ustawiają się w bramce, aby jej bronić. Jeśli tak to warto ustawić bramki poza polem gry np. 5m od linii końcowej.

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

– wykorzystanie całej przestrzeni pola gry (tworzenie szerokości)
– szybka gra z minimalną liczbą kontaktów
– zmiana kierunku gry
– podejmowanie ryzyka w sytuacjach 1v1
– reakcja po stracie / odbiorze piłki

CEL ĆWICZENIA:

Główny akcent to szybka gra. Zasada ograniczająca liczbę podań wewnątrz jednej połowy pola gry, która uniemożliwia zdobycie bramki, zmusza zawodników do częstej zmiany sektora gry. Po próbie ataku na jedną bramkę, po 2-3 podaniach następuje zmiana kierunku ataku (zmiana celu). Warto zwrócić również uwagę na poruszanie się obrońców, aby współpracowali (doskok, asekuracja) zamiast krycia 1v1 na całym polu gry.

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym