Zagłębie Treningu #4: Człowiek guma

Rozciąganie ciała jest bardzo ważne – z uwagi na to, że zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji i odczuwania bólu po wysiłku fizycznym. Zdaniem trenera od przygotowania motorycznego Zagłębia Lubin, Marka Świdra, trening rozciągający u piłkarza jest często zapominany i pomijany.

Potrzebny sprzęt do wykonania ćwiczeń zaproponowanych przez szkoleniowca „Miedziowych” to: mata, wałek lub piłka, ręcznik i stoper. W poniższym materiale trener wszystko szczegółowo wyjaśnia, a Olaf Nowak pokazuje jak dane ćwiczenie poprawnie wykonać. Możecie spokojnie wypróbować ich w domu:

Fot. Newspix