Już w najbliższy poniedziałek wracamy do treningów w większych grupach. Do tego czasu jednak trzeba sobie radzić szóstkami. Ciekawej inicjatywy podjął się Wielkopolski ZPN, który opublikował materiał z kilkudziesięcioma środkami treningowymi na czas obostrzeń ze strony rządu. Jedno z nich prezentujemy w ramach #ĆwiczenieTygodnia.
OPIS ĆWICZENIA:
Zawodnicy ustawieni jak na grafice. Zawodnik z piłką wyznaczony przez trenera ma za zadanie wprowadzić piłkę w jedną z dwóch małych otwartych bramek wykorzystując zmiany kierunku prowadzenia piłki tak, aby wymanewrować swoim działaniem zawodnika po przeciwległej stronie, jednocześnie zawodnik po przeciwnej stronie ma za zadanie obserwować przeciwnika i wprowadzić piłkę najszybciej jak to możliwe w otwartą bramkę tego samego koloru i uderzyć do bramki.
SCHEMAT GRAFICZNY:
NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?
– kontrola piłki
– percepcja
– zmiany kierunku i tempa prowadzenia piłki
CEL ĆWICZENIA:
Zawodnik po przeciwległej stronie boiska musi obserwować swojego przeciwnika i jego zachowanie, jednocześnie panując nad własną piłką przy nogach. W ten sposób rozwija swoją percepcję, tym efektywniej, że dołożyć do ćwiczenia można presję czasu (można np. dodać rywalizację drużynową, kolejny gracz danego koloru startuje, kiedy jego poprzednik odda strzał).
KOMENTARZE DODAJ KOMENTARZ