Myśleliście kiedyś nad tym czy podczas treningu można pić wodę gazowaną? Albo, dlaczego niektórzy piłkarze przepłukują usta słodkimi płynami?
– Nawodnienie jest bardzo ważne dla każdej osoby podejmującej wysiłek fizyczny, ponieważ człowiek w głównej mierze składa się z wody, więc nie dziwmy się, że niedobór tego składnika będzie upośledzał naszą zdolność do wysiłku. Woda jest niezbędna, żeby prawidłowo pracowały nasze mięśnie. Jeśli jesteśmy odwodnieni, będziemy się szybciej męczyć – tłumaczy Ula Somow.
– Jeżeli jest to krótki wysiłek trwający maksymalnie do godziny i nie jest bardzo intensywny, to można pić wodę gazowaną, natomiast ten „gaz” może powodować problemy żołądkowo-jelitowe. Jeśli możemy, to raczej unikajmy picia wody gazowanej podczas treningu – mówi dietetyk sportowy w materiale wideo przygotowanym przez kanał „Piłka dla Wszystkich”.
Fot. Newspix
KOMENTARZE DODAJ KOMENTARZ