Trening i szkolenie

Ćwiczenie Tygodnia #92: 4v4 na cztery bramki z dodatkowymi neutralnymi

Małe gry na cztery bramki orientują zawodników uczestniczących w nich na częste zmiany kierunku ataku. Najnowsze #ĆwiczenieTygodnia dodatkowo akcentuje szybką finalizację akcji, a zasady w nim zawarte zapewniają dużą dynamikę treningu i liczne zwroty akcji.

OPIS ĆWICZENIA:

Pole gry ok. 18x24m podzielone na dwie równe strefy (18x12m). Zawodnicy ustawieni jak na animacji, po dwóch zawodników z każdej drużyny w strefie oraz dwaj zawodnicy neutralni blisko linii końcowej i jeden w pobliżu linii środkowej w strefie z piłką. Zadaniem dla zespołu przy piłce jest zagranie do jednej z małych bramek. Możliwości są dwie. Zagranie bezpośrednio do jednej z małych bramek ustawionych w drugiej strefie lub przygotowanie sytuacji, w której można zagrać piłkę do drugiej strefy, a tam partnerzy ograniczając się do maksymalnie trzech podań zagrają do jednej z bramek. Jeśli zawodnicy wymienią więcej podań, automatycznie ich zadaniem jest zagranie do jednej z bramek w drugiej strefie lub wprowadzenie tam piłki, a próbę finalizacji podejmą partnerzy (zmiana kierunku ataku). Po odbiorze piłki zmiana ról obu zespołów.

Zasady:
– zawodnicy nie zmieniają stref (z wyjątkiem neutralnego na linii środkowej)
– maksymalnie trzy podania wewnątrz strefy, aby móc zagrać do małej bramki
– zawodnik neutralny na linii środkowej, nie może zagrywać piłki z jednej strefy do drugiej
– zawodnik zespołu broniącego, po odbiorze piłki, może od razu zagrać do bramki w tej samej strefie (pierwsze podanie), jeśli zagra do jednego z partnerów zespoły zamieniają się rolami i gra jest kontynuowana
– zespół po zdobyciu bramki, otrzymuje kolejną piłkę w tej samej strefie

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

– wykorzystanie przewagi liczebnej w strefie – akcent na tworzenie linii podania, aby ułatwić partnerom utrzymanie piłki w posiadaniu
– przygotowanie sytuacji, w której można zagrać piłkę do jednego z zawodników w drugiej strefie – tworzenie linii podania między strefami
– percepcja, czyli zbieranie informacji z najbliższego otoczenia (gra 4v2) ale również obserwowanie sytuacji w drugiej strefie (zagranie do bramki, podanie do partnera)
– szybkość działania po zagraniu między strefami – przygotowanie sytuacji w której zawodnik będzie miał możliwość zagrać do małej bramki
– komunikacja między zawodnikami, zwłaszcza tymi ustawionymi w różnych strefach
– reakcja zawodników po stracie piłki, również neutralny na linii końcowej broni małej bramki, aby pierwsze zagranie po odbiorze piłki nie trafiło do niej (po pierwszym podaniu neutralni już grają z zespołem przy piłce)

CEL ĆWICZENIA:

Głównym akcentem w grze jest szybkie zakończenie ataku i nieustanna orientacja co do kierunku ataku. Zawodnicy atakujący starają się opuścić strefę defensywną, przygotowując sytuacje do zagrania do małej bramki swoim kolegom, ale w przypadku dobrego ustawienia przeciwnika – odwracają boiskowe ustawienie. Przewaga liczebna wymusza też na drużynie przy piłce poszukiwanie i tworzenie linii podania.

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym