Trening i szkolenie

Zagłębie Treningu #12: Koordynacja

Tematem kolejnego odcinka “Zagłębie Treningu” jest koordynacja. Trenerka fitness Monika Garboś przygotowała zestaw ćwiczeń, który przyczyni się do poprawy tego elementu, który jest ważny, nie tylko dla sportowca. Każdy z was może wykonać ten trening w domu, a potrzebujecie do tego zaledwie dwóch piłeczek do tenisa ziemnego!

 Trening ten będzie miał na celu ćwiczenie układu nerwowego i jego współpracę z układem mięśniowym, czyli jest on potrzebny osobom, które się uczą, bo poprawiamy w ten sposób współpracę obu półkul mózgowych. Ten zestaw przydatny jest również dla sportowców, bo poprawiamy współpracę układu nerwowego z układem ruchu – ciało wykonuje to, co chcemy, żeby wykonało – wyjaśnia Garboś.

Jeśli chcecie popracować nad koordynacją, poniżej znajdziecie odpowiednie ćwiczenia:

Fot. Newspix