Trening i szkolenie

Ćwiczenie Tygodnia #96: Doskonalenie asekuracji w grze 2v1

Kiedy jeden zawodnik broni, drugi musi go asekurować. Ustawiony tuż za nim, nisko na nogach, bacznie obserwuje pojedynek swojego kolegi z rywalem. Najnowsze #ĆwiczenieTygodnia prowokuje sytuacje, w których doskonalona jest współpraca dwójkowa.

OPIS ĆWICZENIA:

Pole gry ok. 30 x 20 metrów, zawodnicy ustawieni jak na animacji, po dwóch wewnątrz pola gry oraz po jednym na liniach końcowych. Zadaniem zespołu przy piłce jest zagranie jej do jednej z dwóch małych bramek rywali. Aby jednak mogli oddać strzał do małej bramki, muszą najpierw zagrać piłkę do partnera na linii końcowej, a strzał tylko po bezpośrednim zagraniu zwrotnym. Zawodnicy broniący starają się cały czas współpracować, jeden wywiera presję za zawodniku z piłką, a drugi go asekuruje. Zespół w obronie stara się unikać sytuacji 1v1.

ZASADY:

– bramkę można zdobyć tylko po bezpośrednim podaniu od zawodnika ustawionego na linii
– zawodnicy ustawieni na liniach końcowych mogą poruszać się tylko wzdłuż linii, między małymi bramkami
– wewnątrz pola gra dowolna (2v2)

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

– współpraca zawodników w obronie, presja na zawodnika z piłką oraz asekuracja partnera
– odcinanie od podań rywala ustawionego na linii końcowej
– uniemożliwienie rywalom stworzenia sytuacji 1v1 (opóźnianie ataku)
– szybka gra – minimalna liczba kontaktów z piłką
podanie penetrujące między rywalami, w poszukiwaniu partnera ustawionego na linii
– szybkie odbudowanie ustawienia w obronie po stracie piłki

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym