W najnowszym #ĆwiczeniuTygodnia jeden neutralny zawodnik jest ustawiony w strefie centralnej. Jego ruch pozwala jednak na przeprowadzenie zajęć w taki sposób, by zdobywanie strefy ataku odbywało się w nieustającej przewadze.
OPIS ĆWICZENIA:
Pole gry 40 x 20 metrów, wewnątrz wyznaczono środkową strefę szerokości 3-5 metrów. W tej strefie ustawiony zawodnik neutralny, pozostali gracze 2v2 w każdej ze skrajnych stref. Gra na dwie bramki, zadaniem zespołu przy piłce jest zdobycie gola, budując atak od tyłu, przez strefę centralną. Zawodnik neutralny gra z zespołem przy piłce. Zawodnicy nie zmieniając stref, mają dwie możliwości zdobycia strefy ataku:
– przez zawodnika neutralnego w strefie środkowej: dozwolone dwa kontakty – przyjęcie kierunkowe i zagranie do strefy ataku zespołu przy piłce (konieczna pozycja otwarta!)
– bezpośrednio ze strefy obrony (z pierwszej piłki) po zagraniu wstecznym od zawodnika neutralnego (w przypadku braku pozycji otwartej neutralny gra piłkę zwrotną)
Zadaniem każdego zespołu jest zdobycie bramki w strefie ataku.
ZASADY:
-
zawodnicy nie mogą zmieniać swoich stref
-
przegranie piłki między strefami tylko z wykorzystaniem zawodnika neutralnego: w przypadku pozycji otwartej dwa kontakty (przyjęcie i wprowadzenie piłki do strefy ataku), w przypadku braku pozycji otwartej piłka zwrotna i możliwe wprowadzenie z pierwszej piłki bezpośrednio między partnerami z tego samego zespołu
-
zawodnik neutralny może pomóc w utrzymaniu piłki w ataku (przewaga 3v2), ale warto wprowadić limit kontaktów lub czasu posiadania piłki
SKRÓT VIDEO:
NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?
-
ruch bez piłki umożliwiający utrzymanie jej w posiadaniu
-
tworzenie opcji podania, zwłaszcza w przypadku zawodnika neutralnego
-
pozycja otwarta zawodnika neutralnego
-
szybkość działania w strefie ataku
-
podejmowanie ryzyka w strefie ataku np. gra 1v1
***
Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym
KOMENTARZE DODAJ KOMENTARZ