Trening i szkolenie

Ćwiczenie Tygodnia #111: Gra zadaniowa 5v3+BR

Różnorodna punktacja pozwala trenerom na zaakcentowanie w danym ćwiczeniu tego elementu piłkarskiego, nad którym popracować ma zespół. Najnowsze #ĆwiczenieTygodnia dzięki takim manewrom “przyspiesza” i wpływa na reakcję graczy, którzy muszą znacznie szybciej organizować się w trakcie gry.

OPIS ĆWICZENIA:

Pole gry około 35 x 30 metrów z centralnie ustawioną otwartą bramką o szerokości około 5 metrów. Dodatkowo w narożnikach ustawione są małe bramki. Zadaniem zespołu czerwonego jest zagranie przez otwartą bramkę (podanie do partnera), której broni bramkarz. Za takie zagranie otrzymują jeden punkt. Mogą od razu zdobyć dodatkowo kolejny punkt, jeśli przez 5 sekund po zagraniu przez otwartą bramkę zagrają do jednej z małych bramek, ustawionych w narożnikach pola gry. Jeśli im się to nie uda, kontynuują grę i przygotowują kolejną sytuację do zagrania przez otwartą bramkę. Biali po odbiorze piłki (oraz bramkarz po zablokowaniu jej) starają się jak najszybciej zagrać do jednej z małych bramek – za dwa punkty.

ZASADY:

  • jeden punkt za zagranie do partnera przez otwartą bramkę (czerwoni)

  • jeden punkt, jeśli po zagraniu przez otwartą bramkę w ciągu 5 sekund zawodnicy zagrają do małej bramki (czerwoni)

  • obrońcy po odbiorze piłki starają się zagrać do jednej z małych bramek, za co otrzymują dwa punkty

  • zawodnicy nie mogą przebiegać przez otwartą bramkę, muszą poruszać się dookoła niej

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

  • dystrybucja przestrzeni

  • zmiana centrum gry, w celu stworzenia przewagi liczebnej na małej przestrzeni np. 3v1 lub 4v2

  • szybka gra z minimalną liczba kontaktów

  • tworzenie linii podania, zwłaszcza w świetle otwartej bramki

  • podejmowanie ryzyka i próby zagrania przez otwartą bramkę

  • szybka reakcja (i organizacja) po zagraniu przez bramkę i próba zagrania do jednej z małych bramek

  • reakcja po stracie i odbiorze piłki

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym