Gry, które zmuszają zawodników do przenoszenia centrum gry, pokazują im jasno korzyści z poszukiwań wolnej przestrzeni na boisku. Najnowsze #ĆwiczenieTygodnia opiera się na rywalizacji w przewadze, dzięki zawodnikowi neutralnemu, jednak jego zasady powodują, że skupić się można na kilku istotnych aspektach piłkarskiego rzemiosła.
OPIS ĆWICZENIA:
W polu gry 30 x 30 metrów wyznaczono mniejszy kwadrat 8 x 8 metrów wewnątrz którego ustawione są, tyłem do siebie, dwie małe bramki. Celem zespołu przy piłce jest zdobycie gola na dowolną bramkę.
ZASADY:
-
zawodnik neutralny gra z zespołem przy piłce (gra w przewadze 4v3)
-
po odbiorze piłki zespół musi przynajmniej raz zmienić połowę gry (przenieść ciężar gry), aby móc atakować na obie bramki
-
nie wolno wbiegać / przebiegać przez mały kwadrat wewnątrz
-
po zdobyciu bramki, zespół dalej jest w posiadaniu piłki
SKRÓT VIDEO:
NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?
- szybka gra z minimalną liczbą kontaktów
- tworzenie przewagi liczebnej na małej przestrzeni (2v1, 3v1, 3v2)
- zmiana centrum gry
- podejmowanie decyzji o kierunku (celu) ataku lub jego zmianie
- wykorzystanie przestrzeni
***
Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym
KOMENTARZE DODAJ KOMENTARZ