Trening i szkolenie

Ćwiczenie Tygodnia #114: Gra 3v3 z neutralnym na odwrócone bramki

Gry, które zmuszają zawodników do przenoszenia centrum gry, pokazują im jasno korzyści z poszukiwań wolnej przestrzeni na boisku. Najnowsze #ĆwiczenieTygodnia opiera się na rywalizacji w przewadze, dzięki zawodnikowi neutralnemu, jednak jego zasady powodują, że skupić się można na kilku istotnych aspektach piłkarskiego rzemiosła.

OPIS ĆWICZENIA:

W polu gry 30 x 30 metrów wyznaczono mniejszy kwadrat 8 x 8 metrów wewnątrz którego ustawione są, tyłem do siebie, dwie małe bramki. Celem zespołu przy piłce jest zdobycie gola na dowolną bramkę.

ZASADY:

  • zawodnik neutralny gra z zespołem przy piłce (gra w przewadze 4v3)

  • po odbiorze piłki zespół musi przynajmniej raz zmienić połowę gry (przenieść ciężar gry), aby móc atakować na obie bramki

  • nie wolno wbiegać / przebiegać przez mały kwadrat wewnątrz

  • po zdobyciu bramki, zespół dalej jest w posiadaniu piłki

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

  • szybka gra z minimalną liczbą kontaktów
  • tworzenie przewagi liczebnej na małej przestrzeni (2v1, 3v1, 3v2)
  • zmiana centrum gry
  • podejmowanie decyzji o kierunku (celu) ataku lub jego zmianie
  • wykorzystanie przestrzeni

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym