Trenuj z “Traktorkami” #6: Zdolność szybkiej reakcji

Zdolność szybkiej reakcji to umiejętność, która niezwykle przydaje się zawodnikom na każdej pozycji na boisku. U bramkarza jest ona tożsama z refleksem, a u napastnika z dobrym timingiem w polu karnym. Jak można pracować nad tym elementem? Jak szybciej reagować podczas meczu? 

– Poniższe ćwiczenia może wykonać zawodnik każdej kategorii wiekowej. Potrzebne jest tylko nieco przestrzeni (ćwiczenia można również wykonać w domu), kilka stożków piłkarskich (można wykorzystać dowolny przedmiot domowy, który zastąpi nam stożki), jedna osoba do pomocy i przede wszystkim – chęci do treningu – mówi Michael Chojnicki (trener rocznika 2008) z Akademii Ursus Warszawa.

A poniżej wideo instruktażowe:

Fot. Newspix