Trening i szkolenie

Ćwiczenie Tygodnia #118: Gra 5v5 na cztery odwrócone bramki

Tym razem #ĆwiczenieTygodnia obejmuje większą grę, która liczy dziesięciu zawodników. W rywalizacji na cztery bramki, które są odwrócone tyłem, można zwrócić uwagę m.in. na zmianę centrum gry oraz tworzenie przewagi liczebnej na małej przestrzeni.

OPIS ĆWICZENIA:

Pole gry około 35 x 30 metrów podzielone na trzy strefy – dwie finalizacji, długie na około 10 metrów oraz centralna o długości około 15 metrów. Na liniach dzielących pole gry na strefy, tyłem do siebie ustawione są cztery małe bramki, po dwie na każdej linii w odległości około 15 metrów. Bramek tych bronią dwaj bramkarze. Zadaniem zespołu przy piłce jest zagranie do dowolnej bramki. Po odbiorze piłki zespół musi raz zmienić strefę gry, aby móc atakować na dowolną bramkę.

ZASADY:

  • zawodnicy poruszają się dowolnie w całym polu gry

  • zadaniem zespołu przy piłce jest zagranie do dowolnej bramki ustawionej w polu gry (bramki na liniach stoją tyłem do siebie)

  • po odbiorze piłki zespół musi zmienić przynajmniej raz strefę, aby móc atakować na dowolną bramkę

  • każdy bramkarz broni dwóch bramek, ustawionych na tej samej linii

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

  • szukanie oraz kreowanie wolnej przestrzeni

  • szybka gra na 1-2 kontakty

  • zmiana centrum gry

  • tworzenie przewagi liczebnej na małej przestrzeni

  • percepcja

  • antycypacja

  • reakcja po odbiorze piłki – wyjście ze strefy pressingu, najlepiej podaniem do innej strefy

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym