Trening i szkolenie

Trenuj z “Traktorkami” #10: Zabawy ruchowe

Zabawy ruchowe z dwoma piłkami dla najmłodszych to kolejna propozycja do treningu w domu od trenerów akademii Ursusa Warszawa. Co potrzebują maluchy do wykonania tych ćwiczeń? Dwóch piłek, które mogą być różnych wielkości. Ważne, żeby jedna z nich była przeznaczona do gry w piłkę nożną – odpowiednio dobrana do wieku ćwiczącego. Z kolei druga piłka może być tenisowa.

Pierwszym naszym ćwiczeniem będzie żonglerka. Najmłodsi mogą używać tylko jednej piłki i po odbiciu od ziemi łapać ją w ręce. A starsi mogą sobie to utrudniać poprzez dodawanie ćwiczeń z drugą piłką np. przekładanie jej wokół siebie lub przekazywanie jej z ręki do ręki nad głową – wyjaśnia Karol Kudłak, trener akademii Ursus Warszawa.

Więcej w materiale poniżej:

Fot. Akademia Ursus Warszawa