Trening i szkolenie

Ćwiczenie Tygodnia #121: Rondo 4v4+2N z wyznaczoną strefą

Zwykłe rondo modyfikować można na tysiące sposobów. Jeden z takich, z wyznaczoną wewnątrz strefą i dodatkowym zadaniem w ramach najnowszego #ĆwiczeniaTygodnia proponuje trener Tomasz Oleksy.

OPIS ĆWICZENIA:

Pole gry w rozmiarze około 25 x 25 metrów z wyznaczoną centralnie strefą w kształcie kwadratu o boku około 7 metrów. Dwa zespoły 4-osobowe grają na utrzymanie piłki. Do dyspozycji mają również dwóch zawodników neutralnych, dzięki którym tworzą przewagę liczebną 6v4. Dodatkowym zadaniem (warto wprowadzić punktację za udane próby), jest zagranie w wyznaczoną wewnątrz strefę (przestrzeń), do wbiegającego tam partnera. Obowiązuje zasada spalonego, czyli najpierw zagranie, a następnie zawodnik wbiega w kwadrat – nie może on tam czekać na podanie od kolegi.

ZASADY:

  • zawodnicy nie mogą przebiegać ani zagrywać piłki przez wyznaczona centralnie strefę
  • podczas podania do wbiegającego partnera obowiązuje zasada spalonego – najpierw podanie, potem ruch w centralną strefę
  • zawodnicy neutralni tworzą przewagę liczebną 6v4 z zespołem przy piłce, mogą również wbiegać w wyznaczoną strefę i punktować

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

  • tworzenie linii podań, ruch bez piłki umożliwiający utrzymanie piłki w posiadaniu oraz przygotowanie sytuacji (cierpliwość), w której można zagrać do wbiegającego partnera
  • zmiana centrum gry i szukanie wolnej przestrzeni
  • ruch w kierunku wyznaczonej strefy, a jeśli partner nie podejmie próby podania to szybka reakcja i znalezienie wolnej przestrzeni dla kontynuacji utrzymania piłki
  • szybka reakcja po stracie i odbiorze piłki

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym