Zwykłe rondo modyfikować można na tysiące sposobów. Jeden z takich, z wyznaczoną wewnątrz strefą i dodatkowym zadaniem w ramach najnowszego #ĆwiczeniaTygodnia proponuje trener Tomasz Oleksy.
OPIS ĆWICZENIA:
Pole gry w rozmiarze około 25 x 25 metrów z wyznaczoną centralnie strefą w kształcie kwadratu o boku około 7 metrów. Dwa zespoły 4-osobowe grają na utrzymanie piłki. Do dyspozycji mają również dwóch zawodników neutralnych, dzięki którym tworzą przewagę liczebną 6v4. Dodatkowym zadaniem (warto wprowadzić punktację za udane próby), jest zagranie w wyznaczoną wewnątrz strefę (przestrzeń), do wbiegającego tam partnera. Obowiązuje zasada spalonego, czyli najpierw zagranie, a następnie zawodnik wbiega w kwadrat – nie może on tam czekać na podanie od kolegi.
ZASADY:
- zawodnicy nie mogą przebiegać ani zagrywać piłki przez wyznaczona centralnie strefę
- podczas podania do wbiegającego partnera obowiązuje zasada spalonego – najpierw podanie, potem ruch w centralną strefę
- zawodnicy neutralni tworzą przewagę liczebną 6v4 z zespołem przy piłce, mogą również wbiegać w wyznaczoną strefę i punktować
SKRÓT VIDEO:
NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?
- tworzenie linii podań, ruch bez piłki umożliwiający utrzymanie piłki w posiadaniu oraz przygotowanie sytuacji (cierpliwość), w której można zagrać do wbiegającego partnera
- zmiana centrum gry i szukanie wolnej przestrzeni
- ruch w kierunku wyznaczonej strefy, a jeśli partner nie podejmie próby podania to szybka reakcja i znalezienie wolnej przestrzeni dla kontynuacji utrzymania piłki
- szybka reakcja po stracie i odbiorze piłki
***
Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym
KOMENTARZE DODAJ KOMENTARZ