Trening i szkolenie

Ćwiczenie Tygodnia #122: Drybling czy podanie? 1v1 + joker

Podjęcie decyzji: “drybling czy podanie?” – to podstawy piłki nożnej, których uczyć powinni się już najmłodsi. Najnowsze #ĆwiczeniaTygodnia w dobry sposób pozwala nad tym zagadnieniem pracować.

OPIS ĆWICZENIA:

Pole gry w rozmiarze około 35 x 25 metrów z wyznaczoną centralnie strefą, w kształcie kwadratu o boku około 5 metrów. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik biały, który podaje piłkę do czerwonego, po czym automatycznie staje się obrońcą. Czerwony zawodnik stara się w biegu przyjąć piłkę w kierunku wyznaczonej małej strefy i tam ją wprowadzić, a następnie musi podjąć decyzję o kierunku ataku (przeprowadzenie piłki przez jeden z boków kwadratu). Do gry włącza się również niebieski zawodnik (neutralny), który stwarza przewagę liczebną 2v1. Zadaniem zawodników w ataku jest finalizacja na dużą bramkę. Po odbiorze piłki to samo zadanie, ale w przeciwnym kierunku.

ZASADY:

  • zawodnik z piłką po wybraniu kierunku ataku (przeprowadzenie piłki poza mały kwadrat) nie może już go zmienić

  • podczas gry 2v1 obowiązuje zasada spalonego

  • zmiana ról zawodników co każde powtórzenie (Atakujący -> Obrońca -> Neutralny)

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

  • tworzenie linii podania

  • podejmowanie decyzji (drybling czy podanie)

  • czas reakcji (na wybór kierunku ataku)

  • podejmowanie ryzyka (gra 1v1)

  • szybka reakcja po stracie i odbiorze piłki

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym