Trening i szkolenie

Trenuj z “Traktorkami” #20: Ćwiczenia koordynacyjne na drabince

Ćwiczenia koordynacyjne z wykorzystaniem drabinki mają wpływ na poprawę szybkości pracy nóg oraz, oczywiście, ogólnej koordynacji ruchowej. Nie macie drabinki? Możecie ją zastąpić stożkami.

Pokażę wam, jakie ćwiczenia można wykonywać na drabince koordynacyjnej. Nie macie drabinki? Możecie ustawić stożki – ważne, żeby były w równych odległościach od siebie. Nie zapomnijcie o rozgrzewce przed ćwiczeniami – podkreśla Marcin Wątkowski, trener w akademii Ursusa Warszawa.

Poniżej materiał instruktażowy:

Fot. Ursus Warszawa