Trenuj z “Traktorkami” #21: Ćwiczenia koordynacyjne na drabince

Ćwiczenia koordynacyjne z wykorzystaniem drabinki mają wpływ na poprawę szybkości pracy nóg oraz, oczywiście, ogólnej koordynacji ruchowej. Nie macie drabinki? Możecie ją zastąpić stożkami.

– Pokażę wam, jakie ćwiczenia można wykonywać na drabince koordynacyjnej. Nie macie drabinki? Możecie ustawić stożki – ważne, żeby były w równych odległościach od siebie. Nie zapomnijcie o rozgrzewce przed ćwiczeniami – podkreśla Marcin Wątkowski, trener w akademii Ursusa Warszawa.

Poniżej materiał instruktażowy:

Fot. Ursus Warszawa