Trening i szkolenie

Trenuj z “Traktorkami” #24: Ćwiczenia koordynacyjne kształtujące zdolność równowagi

Ćwiczenia kształtujące zdolność równowagi to kolejny temat, który został poruszony przez trenerów akademii Ursusa Warszawa w ich serii z treningami instruktażowymi. Co trzeba przygotować, żeby ćwiczyć z szkoleniowcem? Piłkę i… kłębek skarpetek.

– W dzisiejszym treningu będziemy kształtowali zdolność równowagi przy ćwiczeniach koordynacyjnych. Potrzebujemy dwóch przedmiotów do tego treningu, a jeden z nich zrobiłem sobie sam z skarpetek, które są złożone w jedną całość. Drugą rzeczą jest piłka. Zamiast skarpetek możecie użyć piłki tenisowej lub do ping ponga – wyjaśnia Bartosz Kudlak, trener akademii Ursusa Warszawa.

Poniżej jednostka treningowa:

Fot. Youtube