Trening i szkolenie

Ćwiczenie Tygodnia #128: Rywalizacja w grach 1v1 z przejściem do 2v1

W każdej boiskowej sytuacji szalenie istotna jest szybka reakcja po pojedynku. Dzisiejsze #ĆwiczenieTygodnia prowokuje, by po fragmencie gry 1v1 przejść do wsparcia działań wobec swojego partnera lub by zintensyfikować swoje działania i doskoczyć do przeciwnika w przypadku straty piłki.

OPIS ĆWICZENIA:

Pole gry około 30 x 25m, z wyznaczonymi strefami finalizacji oraz czterema bramkami na liniach końcowych. Zawodnicy ustawieni jak na animacji, w okolicy narożników pola gry. Trener wprowadza dwie piłki, do dowolnych zawodników i rozpoczyna się podwójna gra 1v1. Każda para w tym samym czasie gra na 4, te same bramki. Jednak w przypadku wygrania swojej rywalizacji (gol zdobyty ze strefy finalizacji) zawodnik może szybko włączyć się do drugiej gry i stworzyć przewagę liczebną 2v1, bez względu czy w danej sytuacji zawodnik (jego partner) gra w ataku czy w obronie.

Jeśli zawodnicy kończą swoje pojedynki w podobnym czasie i nie ma szansy rozegrania gry w sytuacji 2v1, trener może wprowadzić dodatkową piłkę i rozpocząć grę w sytuacji 2v2 (kierunek ataku to bramki ustawione po przeciwnej stronie niż miejsce, w którym zawodnik otrzymał piłkę)

ZASADY:

  • finalizacja do jednej z małych bramek tylko z wyznaczonej strefy (najpierw zawodnik musi wprowadzić tam piłkę, dopiero może zagrać do bramki)

  • kierunek ataku w danej grze wyznacza ustawienie początkowe, zawsze bramki po przeciwnej stronie niż ustawienie przed rozpoczęciem gry

  • w przypadku wygranego pojedynku (zdobyty gol) zawodnik szybko włącza się do drugiej gry, tworząc przewagę liczebną 2v1

SKRÓT VIDEO:

NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

  • kontrola piłki (szybkość jej prowadzenia, pierwszy kontakt)

  • szybkie zdobycie przestrzeni (progres w grze), aby podjąć pojedynek jak najbliżej bramek przeciwnika (lub zdobyć strefę finalizacji)

  • natychmiastowa reakcja po stracie piłki, szybki doskok do rywala i próba jej odzyskania

  • jak najszybsze zredukowanie dystansu do atakującego (podjęcie pojedynku jak najdalej od bramki)

  • odpowiednia pozycja – odcięcie drogi do jednej z bramek i ukierunkowanie ataku przeciwnika do linii bocznej pola gry w kierunku drugiej bramki (przy wyborze kierunku można uwzględnić np. zmuszenie zejścia przeciwnika na słabszą nogę)

  • wzrok obrońcy skupiony na piłce (obserwacja)

  • szybka reakcja po odbiorze piłki, natychmiastowa próba zdobycia przestrzeni (strefy finalizacji rywala) lub zagranie do bramki (drugi pojedynek)

  • szybka reakcja po wygranym pojedynku i wsparcie dla partnera

***

Tekst powstał we współpracy z trenerem Tomaszem Oleksym