Jak być jeszcze szybszym? Jakie ćwiczenia pozwalają kształtować dynamikę i szybkość ruchu? Wyjaśnia i przedstawia Iza Przegalińska, trenerka akademii Ursus Warszawa.
– Przygotowałam dla was trzy ćwiczenia szybkościowe. Od razu przejdziemy do konkretów – pierwsze zadanie, ustawiamy stożki treningowe w odległościach pięć, dziesięć, piętnaście metrów. Niekoniecznie muszą być to stożki, możecie wykorzystać buty, plecki itd. Biegniemy sprintem do najbliższego stożka i wracamy truchtem, potem robimy to samo do dalszego i tak dalej – wyjaśnia Iza Przegalińska, trenerka akademii Ursus Warszawa.
Poniżej materiał instruktażowy:
Fot. Youtube
Obserwuj @ADobruchowski
KOMENTARZE DODAJ KOMENTARZ